Dicas de alongamentos!

Olá pessoal, pesquisei na net e encontrei imagens de alongamentos que costumo fazer junto com o grupo de dança da minha igreja, os alongamentos nos ajudam a soltar mais os movimentos e nos dão mais flexibilidade, lembre-se respeite seu limite, use roupas folgada de tacteu ou malha, use roupas compostas, que não mostre nenhuma parte do seu corpo e nunca faça alongamento de roupa jeans ou brim, o melhor é malha.